Qui eût cru que bouger en rythme sur une musique pouvait s’avérer aussi bénéfique pour notre bonne santé, tant physique que psychique? C’est pourtant le cas :
En matière de prévention du cholestérol, du surpoids ou des maladies cardio-vasculaires, nous pensons immédiatement sport, vélo, natation et surtout marche… mais rarement danse (42% des 65 ans et plus pratiquent régulièrement la marche à pied, 3% seulement la danse. "Danser régulièrement produit pourtant les mêmes effets qu’un sport d’endurance. Nous musclons notre cœur, augmentons nos capacités respiratoires, améliorons notre circulation sanguine. Qui plus est, nous renforçons nos muscles, entretenons nos articulations, travaillons notre équilibre, notre souplesse et la coordination de nos gestes. Le tout sans avoir le sentiment de fournir un effort ou de souffrir, et même en éprouvant un réel plaisir. Je ne connais personne qui résiste à la joie que procure la danse! Il suffit de se mettre en mouvement sur un air pour que cette émotion surgisse comme par magie.

• Danser fait du bien

Mais d’où vient donc ce pouvoir euphorisant de la danse? Danser nous reconnecte aux souvenirs heureux de notre toute petite enfance.
C’est comme si la danse prenait possession, on se sent léger, heureux.

Quand nous dansons, nous sommes en effet dans un état de conscience modifiée, comparable à celui que procure l’hypnose. Le rythme et les gestes qui se répètent favorisent cette forme de transe, d’exaltation. Des parenthèses de lâcher prise qui ne peuvent que faire du bien.

• Apprendre une danse aide à maintenir l’esprit vif et alerte

Notre cerveau lui aussi trouve son compte dans nos pas de tango, de valse ou de charleston. L’attention, la concentration et la mémoire sont fortement sollicitées pour observer les gestes à reproduire, puis retenir les enchaînements. Rien de tel que l’apprentissage d’une danse pour maintenir son esprit vif et alerte!

Le bonheur que nous pouvons trouver dans la danse tient également à son aspect esthétique. Ces pas, gestes et figures hérités d’une très longue histoire, quelle que soit la danse, ont fait la preuve de leur beauté et de leur harmonie. Et cela n’est pas sans effet sur le psychisme qui jouit de cette plénitude et de cet équilibre. Cette certitude que le beau fait du bien et aide à mieux vivre, nous l’avions peut-être déjà concernant la peinture ou la musique. Et si nous l’expérimentions aujourd’hui à travers la danse?

• Danse: donner la parole à son corps

Comptons aussi sur cette activité pour acquérir de la confiance en soi si nous en manquons.

Une métamorphose qui n’a rien d’un miracle. Lorsque nous dansons, nous donnons la parole à notre corps et il la prend! En dépit de ce qui se passe dans notre tête, de nos doutes et hésitations. Au fil des séances, il s’affirme, ose des mouvements plus amples, occupe plus largement l’espace. Entraîné par lui, nous gagnons en assurance.

Et puis quand nous dansons, les émotions ne sont jamais très loin, toutes prêtes à s’exprimer. Cela ne peut pas être un hasard…La danse nous touche au plus profond de nous. Elle vient réveiller en nous les émotions endormies ou bloquées, mais surtout leur permet de s’évacuer en toute tranquillité. 

En effet, dans le cadre très réglementé d’une danse (les pas, le rythme à respecter), il n’existe aucun risque de se retrouver débordé par sa colère, sa tristesse. Les émotions sortent au détour d’une passe de rock ou d’un pas chassé de paso-doble, mais toujours en étant canalisées, souvent même sublimées.

 
Excellente thérapie! Danses de salon, Rock, Salsa, danses folkloriques … toutes ont en commun de nous mettre au contact d’autres danseurs. Partager le même rythme, effectuer les mêmes gestes au même moment, suivre un partenaire qui nous guide ou le guider nous-même, tout cela crée des liens très forts. Quand on danse dans un groupe, on ne se sent jamais seul.

Contrairement à des clubs de sport où une certaine rivalité régnait entre les membres, le groupe de danse est un lieu de bienveillance. On ne cherche pas à faire mieux que le voisin, on danse ensemble, en toute simplicité et en toute complicité, pour le plaisir.

La sociabilité, encore un atout de cette activité, qui décidément n’en manque pas. 

Alors, n’ayez pas peur de danser !